Licz kalorie
w ChatGPT.
Napisz do ChatGPT, co jesz. Splot zapisuje to w dzienniku, a ChatGPT korzysta z niego, gdy planuje Twoje posiłki i podsumowuje tygodnie.
Dodaj Splota do ChatGPT
Zeskanuj aparatem.
Później tego samego dnia
Zaplanuj kolację
pod to, co zostało.
Zapytaj, co zjeść wieczorem, żeby zmieścić się w celach. ChatGPT sprawdza w dzienniku, ile Ci zostało, a zaplanowany posiłek czeka tam, aż go zjesz.
Kilka tygodni później
Twoje tygodnie
pod lupą.
Wszystkie posiłki zostają w dzienniku, więc ChatGPT porówna Twoje dni robocze z weekendami albo znajdzie wspólny mianownik najtrudniejszych dni.
O co jeszcze
zapytać ChatGPT.
Zapotrzebowanie kaloryczne i makro: ustal cele z ChatGPT lub Claude
Omów swój cel z asystentem, ustal dzienne kalorie, białko, węglowodany i tłuszcz, zapisz je w dzienniku i dopasowuj w miarę postępów.
Przepis pod makro: dopasuj go z ChatGPT lub Claude
Zapisz przepis w dzienniku i poproś ChatGPT lub Claude o więcej białka, mniej kalorii albo inną liczbę porcji, z wartościami wyliczonymi ze składników.
Jak jeść więcej białka z pomocą ChatGPT lub Claude
Znajdź posiłki, w których brakuje Ci białka, i dostań praktyczne zamienniki oraz plany pasujące do Twojego gustu i pozostałych celów.
ChatGPT zna się na jedzeniu, ale nie wie, co jesz. Od tego jest Splot.
Bez SplotaNowy czat nie pamięta wczorajszych posiłków.
Ze SplotemKażdy posiłek zostaje zapisany, więc w nowej rozmowie zaczynasz tam, gdzie skończyła się poprzednia.
Bez SplotaRady są ogólnikowe, bo asystent nie wie, co naprawdę jesz.
Ze SplotemPlany i podsumowania opierają się na Twoich posiłkach i celach.
Bez SplotaPo tygodniu czy miesiącu nie ma do czego wrócić.
Ze SplotemMożesz pytać o całe tygodnie i miesiące, a odpowiedzi zawsze odnoszą się do Twoich celów.
Wystarczy połączyć raz.
Zajmie to kilka sekund.
Możesz to zrobić na chatgpt.com albo w aplikacji ChatGPT. Splot zadziała potem w obu miejscach.
Zainstaluj plugin
Kliknij przycisk poniżej albo znajdź Splota w sekcji Plugins w ChatGPT i wybierz Install plugin.
Zaloguj się i zezwól na dostęp
Gdy ChatGPT poprosi o połączenie, zaloguj się przez Apple lub Google. Jeśli nie masz jeszcze konta w Splocie, założysz je właśnie tutaj.
Napisz, co jesz
W dowolnym czacie wpisz @Splot albo wybierz go z menu + i napisz, co było na talerzu.
Dodaj Splota do ChatGPT
Zeskanuj aparatem.
Częste pytania.
W czym ChatGPT pomoże poza liczeniem kalorii?
W tym, co w prowadzeniu dziennika najcenniejsze. Gdy ChatGPT widzi Twój dziennik, zaplanuje posiłki na resztę dnia, dopasuje przepisy do Twoich makro, pomoże ustalić cele i przejrzy minione tygodnie, żeby podpowiedzieć, co zmienić. Jak to zrobić, pokazują poradniki. Poradniki
Czy pamięć ChatGPT nie wystarczy?
Pamięć ChatGPT zapamiętuje fakty o Tobie, ale nie prowadzi dokładnych zapisów. Splot zapisuje każdy posiłek z produktami, porcjami i wartościami odżywczymi, więc ChatGPT może podliczyć dowolny dzień albo porównać tygodnie. A Ty w każdej chwili możesz zajrzeć do dziennika i coś poprawić.
Kto szacuje kalorie?
ChatGPT. Splot nie ma własnej AI: zapisuje wyliczenia ChatGPT i oznacza je jako szacunkowe. Posiłek możesz później poprawić.
Na których planach ChatGPT działa Splot?
Splot jest dostępny w katalogu pluginów ChatGPT w USA, Unii Europejskiej i EOG, Wielkiej Brytanii oraz Szwajcarii. Czy możesz go zainstalować, zależy od Twojego planu, a na kontach Business, Enterprise i Education także od ustawień administratora.
Co widzi ChatGPT?
ChatGPT zagląda do Twojego dziennika tylko przez Splota i tylko wtedy, gdy rozmowa tego wymaga. Dane, które otrzyma, podlegają warunkom OpenAI i Twoim ustawieniom ChatGPT. W każdej chwili możesz go odłączyć, w Splocie albo w ChatGPT. Prywatność i kontrola (EN)
Czy Splot działa w aplikacji ChatGPT na telefonie?
Tak. Zainstaluj Splota w aplikacji ChatGPT albo na chatgpt.com, a zadziała w obu miejscach.
Czy potrzebuję aplikacji Splot?
Nie. Konto założysz podczas łączenia z ChatGPT, a posiłki możesz zapisywać, planować i przeglądać wyłącznie w czacie. Aplikacja Splot pokazuje cały dzień na jednym ekranie i pozwala dodawać posiłki bez czatu.
Czy Claude może korzystać z tego samego dziennika?
Tak. Połącz też Claude’a, a obaj asystenci będą zapisywać i czytać ten sam dziennik.