Splot
Drobne wpisy. Pełny obraz.

Rozmawiaj o jedzeniu
z asystentem AI.

ChatGPT i Claude zaplanują z Tobą posiłki, dopasują przepisy i pomogą ustalić cele. Te poradniki pokazują, jak to zrobić.

  1. Analiza nawyków żywieniowych z ChatGPT lub Claude

    Zapytaj asystenta, jak naprawdę minęły Twoje tygodnie, gdzie są luki i co zmienić. Odpowiedzi opierają się na posiłkach z Twojego dziennika.

    1 min czytania

  2. Zapotrzebowanie kaloryczne i makro: ustal cele z ChatGPT lub Claude

    Omów swój cel z asystentem, ustal dzienne kalorie, białko, węglowodany i tłuszcz, zapisz je w dzienniku i dopasowuj w miarę postępów.

    1 min czytania

  3. Jadłospis na tydzień pod Twoje kalorie i makro

    Poproś ChatGPT lub Claude o jadłospis dopasowany do Twoich kalorii, makro, gustu i planów na tydzień, a plan zostanie w Twoim dzienniku posiłków.

    1 min czytania

  4. Przepis pod makro: dopasuj go z ChatGPT lub Claude

    Zapisz przepis w dzienniku i poproś ChatGPT lub Claude o więcej białka, mniej kalorii albo inną liczbę porcji, z wartościami wyliczonymi ze składników.

    1 min czytania

  5. Jak jeść więcej białka z pomocą ChatGPT lub Claude

    Znajdź posiłki, w których brakuje Ci białka, i dostań praktyczne zamienniki oraz plany pasujące do Twojego gustu i pozostałych celów.

    1 min czytania

  6. Jak liczyć kalorie z ChatGPT

    ChatGPT jako licznik kalorii, który pamięta każdy posiłek. Zainstaluj raz plugin Splot i zapisuj, planuj oraz przeglądaj posiłki zwykłą prośbą.

    2 min czytania

  7. Jak liczyć kalorie z Claude

    Claude jako licznik kalorii, który pamięta każdy posiłek. Dodaj Splota jako connector i zapisuj, planuj oraz przeglądaj posiłki zwykłą prośbą.

    2 min czytania

  8. Czy ChatGPT lub Claude zapamięta, co jem?

    Dlaczego pamięć asystenta to nie dziennik posiłków, co psuje się przy liczeniu kalorii w czacie i jak dać ChatGPT lub Claude zapis, który się sumuje.

    1 min czytania

  9. Licz kalorie ze zdjęcia posiłku z ChatGPT lub Claude

    Zrób zdjęcie talerza, a ChatGPT lub Claude oszacuje posiłek i zapisze go w Twoim dzienniku. Do tego wskazówki, jak uzyskać lepsze szacunki.

    1 min czytania